行程总览
本行程以‘慢游’为核心，每天安排1-2个核心景点，预留充足休息时间，避免劳累。图们市面积不大，景点相对集中，适合老年人轻松游览。
第一天：图们江畔风光与边境印象
- 上午：抵达图们后入住酒店（建议选择图们江广场附近，交通便利）。稍作休息，适应环境。
- 下午：前往图们江公园。这里江面开阔，步道平坦，非常适合散步。在国门和界碑前拍照留念，直观感受中朝边境氛围。全程以缓步行走为主，可随时在江边长椅休息。
- 晚上：在市区品尝地道的朝鲜族晚餐，如参鸡汤、冷面等，口味温和，适合老年肠胃。餐后可在酒店附近轻松散步，早点休息。
第二天：深度体验朝鲜族文化
- 上午：参观中国朝鲜族非物质文化遗产展览馆（或类似的民俗展示馆）。室内参观，不受天气影响，可以系统了解朝鲜族的传统服饰、乐器、农耕文化等，节奏可控。
- 下午：返回酒店午休。休息后，可在市区自由活动，逛逛本地市场，购买一些朝鲜族特色食品如打糕、泡菜等作为礼物。
- 晚上：欣赏一场朝鲜族歌舞表演（需提前查询演出时间）。表演通常在室内剧场，坐着欣赏即可，是轻松愉快的文化享受。
第三天：自然休闲与返程准备
- 上午：前往日光山森林公园。选择乘坐观光车到山顶观景台，免去攀登之苦。俯瞰图们江和对岸的朝鲜南阳郡，风光壮丽。
- 下午：享用午餐后，根据返程时间，可在市区做最后休整，购买纪念品，随后前往车站或机场，结束愉快的旅程。
贴心提示
- 交通：图们市内景点距离近，建议以出租车代步，方便省力。
- 饮食：朝鲜族饮食清淡与辛辣并存，点餐时可叮嘱店家少辣或少盐。
- 健康：春秋季节早晚温差大，注意添减衣物。随身携带常用药品。
- 节奏：行程安排宽松，可根据自身体力情况随时调整，以舒适为准。